Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen
Kohti golfkautta! Golfarin liikkuvuus- ja kehohallintatesti liikkeessä
Iso osa lyöntivirheistä tai voimansiirron menetyksestä johtuu siitä, että kehon kulmat muuttuvat väärällä hetkellä svingissä eli energia purkautuu liian aikaisin eikä pääse...
Golfarin tasapaino ja sen testaaminen
Olen kirjoittanut tasapainon merkityksestä golfareille aiemminkin ja jakanut treenivinkkejä sen parantamiseksi. Kyseessähän on kaiken liikkeen perusta, joten aiheesta riittää puhumista loputtomasti ja syystä.
...
Golfarin liikkuvuustesti hartiarenkaan kierrolle
Liikkuvuustestisarjamme jatkuu hartiarenkaan ja ylävartalon kierron testeillä.
Aiempi liikkuvuustesti ala- ja ylävartalon kierrolle löytyy täältä
Jos hartiarenkaan ja ylävartalon kierron merkitys golfiin...
Golfari, testaa ylä- ja alavartalon liikkuvuutesi!
Golfissa keskeisessä roolissa mailanpään nopeudesta puhuttaessa ovat ala- ja ylävartalon kierto ja kyky eriyttää niitä toisistaan.
Jos kärsit iän myötä lyhentyneistä avauksista tai et ole...
Golfarin hartiarenkaan ja ylävartalon kierto
Hartiarenkaan ja ylävartalon kierto ovat golfissa keskeisessä roolissa niin nopeuden ja voimantuotossa kuin asennon ylläpidossa ja downsvingin rytmityksessäkin.
Backsvingissä ylävartalon kierto suhteessa lantion...
Onko alkulämmittely golfissa ajanhaaskausta?
Kuulutko heihin, jotka hoitavat alkulämmittelyn penkinlämmitten avustuksella vai hoituuko se ykköstiille kiireessä juoksemisella samaan aikaan kengännauhoja kiinni sitoen?
Vai käytkö lyömässä...
Tasapainoillen kohti parempaa golfsvingiä
Tasapainon merkitys golfissa on suurempi kuin moni osaa edes ajatella. Ilman hyvää tasapainoa ei voimantuotto onnistu ja ilman onnistunutta voimantuottoa svingistä tulee heilautus ja heilautuksella pallo lentää... no...
Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.
- Harjoitus rintarangan kierron, ala- ja ylävartalon erottelukyvyn ja olkapäiden liikkuvuuden lisäämiseksi.
Seiso jalat lantion levyisessä asennossa, koukista polviasi, jotta lantio pysyy paikallaan. Ime napaa kevyesti...
Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi
- Harjoitusvinkki lyöntiasennon vakauttamiseksi sekä selkärangan ja lantion parempaan liikkuvuuteen.
Liike parantaa koko selkärangan, lantion ja lapojen liikkuvuutta, vahvistaa corea ja ranteita.
Harjoitteen avulla...
Harjoituksia koko kehon vahvistamiseksi!
Ihanan kamala ja supertehokas Lankku-asento eri variaatioineen.
Pidä kämmenet tai käsivarret lattiassa olkapäiden alla, pidä hyvä lapatuki jotta rintakehä pysyy kannateltuna etkä "roiku" olkapäiden...
Kirjoittaja
Susanne Ropponen
Golfjoogan perustaja
Kirjoittelen blogiin ajatuksia golfarin oheisharjoittelusta, golfissa kehittymisestä iästä riippumatta, liikunnan ilosta ja aktiivisesta elämästä, joka pyörii vahvasti golfin ympärillä. Jos haluaisit omia ajatuksiasi golfarina blogiin, niin ota yhteyttä [email protected]
Uusimmat blogit ja ajankohtaiset asiat suoraan sähköpostiisi!
