Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen

Onko alkulämmittely golfissa ajanhaaskausta?

Kuulutko heihin, jotka hoitavat alkulämmittelyn penkinlämmitten avustuksella vai hoituuko se ykköstiille kiireessä juoksemisella samaan aikaan kengännauhoja kiinni sitoen? 

Vai käytkö lyömässä...

Jatka lukemista...

Tasapainoillen kohti parempaa golfsvingiä

Tasapainon merkitys golfissa on suurempi kuin moni osaa edes ajatella. Ilman hyvää tasapainoa ei voimantuotto onnistu ja ilman onnistunutta voimantuottoa svingistä tulee heilautus ja heilautuksella pallo lentää... no...

Jatka lukemista...

Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.

  1. Harjoitus rintarangan kierron, ala- ja ylävartalon erottelukyvyn ja olkapäiden liikkuvuuden lisäämiseksi.

Seiso jalat lantion levyisessä asennossa, koukista polviasi, jotta lantio pysyy paikallaan. Ime napaa kevyesti...

Jatka lukemista...

Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi

  1. Harjoitusvinkki lyöntiasennon vakauttamiseksi sekä selkärangan ja lantion parempaan liikkuvuuteen.

 

Liike parantaa koko selkärangan, lantion ja lapojen liikkuvuutta, vahvistaa corea ja ranteita.

Harjoitteen  avulla...

Jatka lukemista...

Harjoituksia koko kehon vahvistamiseksi!

Ihanan kamala ja supertehokas Lankku-asento eri variaatioineen.

Pidä kämmenet tai käsivarret lattiassa olkapäiden alla, pidä hyvä lapatuki jotta rintakehä pysyy kannateltuna etkä "roiku" olkapäiden...

Jatka lukemista...

Harjoituksia lonkkien mobilisoimiseksi eli liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lonkissa ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.

Istu lattialla selkä suorana ja anna jalkapohjien olla alustaa vasten....

Jatka lukemista...

Hyvästi kireät lonkankoukistajat!

Kun lonkankoukistajat on kireät  (ja nykyisellä, istuvalla elämäntyylillä ne suurimmalla osalla ovat) aiheuttaa se alaselkään kuormitusta ja notkoa siitä syystä, että lonkankoukistajat...

Jatka lukemista...

Ei enää kireitä takareisiä!

Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju)  vaikeuttavat jalkojen ojennusta  ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä.  Lisäksi lantiota voi...

Jatka lukemista...

All in one - superliike kehon takaketjulle!

Tämä liike pelastaa päivät, jolloin tiedät, että pitäisi tehdä kehonhuoltoa tai venyttelyä, mutta aikaa on vain vähän...

Superliikkeen nimi on alaspäin katsova koira ja superliikkeeksi...

Jatka lukemista...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.