Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen

Golfarin tasapaino ja sen testaaminen

Olen kirjoittanut tasapainon merkityksestä golfareille aiemminkin ja jakanut treenivinkkejä sen parantamiseksi. Kyseessähän on kaiken liikkeen perusta, joten aiheesta riittää puhumista loputtomasti ja syystä.

...

Jatka lukemista...

Golfarin liikkuvuustesti hartiarenkaan kierrolle

Liikkuvuustestisarjamme jatkuu hartiarenkaan ja ylävartalon kierron testeillä.

Aiempi liikkuvuustesti ala- ja ylävartalon kierrolle löytyy täältä

Jos hartiarenkaan ja ylävartalon kierron merkitys golfiin...

Jatka lukemista...

Golfari, testaa ylä- ja alavartalon liikkuvuutesi!

Golfissa keskeisessä roolissa mailanpään nopeudesta puhuttaessa ovat ala- ja ylävartalon kierto ja kyky eriyttää niitä toisistaan.

Jos kärsit iän myötä lyhentyneistä avauksista tai et ole...

Jatka lukemista...

Golfarin liikkuvuustesti rintarangalle, olkapäille ja lavoille

Liikkuvuudesta usein puhuttaessa tulee mieleen ensimmäisenä spagaatit, sillat, käsien maahan saamiset ja muut normaalia liikkuvuutta enemmän vaativat liikkeet. 

Jokaisessa lajissa on omat vaatimuksensa kehon...

Jatka lukemista...

Harjoituksia lonkkien mobilisoimiseksi eli liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lonkissa ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.

Istu lattialla selkä suorana ja anna jalkapohjien olla alustaa vasten....

Jatka lukemista...

Golfarin ylävartalon kierto ja kehon epäsymmetrian merkitys

Golfmessuilla mittailin TE3-älykepillä golfareiden rintarangan rotaatioita ja varovaisen arvioni mukaan mittauksia tuli tehtyä ainakin 300 messupäivien aikana. Tästä kertyi aika hyvä MAF (my ass feeling) ja...

Jatka lukemista...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.