Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen

Golfarin alaselänkivun syyt voivat olla moninaiset

Kirjoitin Liikuntalääketieteen perusopintoihin liittyen oppimistehtävän monelle golfarille tutusta, kroonisesta rasitusvammasta, alaselän kivuista.

Kirjoitusta varten hain tietoa Suomesta ja maailmalta tieteellisistä...

Jatka lukemista...

Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.

  1. Harjoitus rintarangan kierron, ala- ja ylävartalon erottelukyvyn ja olkapäiden liikkuvuuden lisäämiseksi.

Seiso jalat lantion levyisessä asennossa, koukista polviasi, jotta lantio pysyy paikallaan. Ime napaa kevyesti...

Jatka lukemista...

Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi

  1. Harjoitusvinkki lyöntiasennon vakauttamiseksi sekä selkärangan ja lantion parempaan liikkuvuuteen.

 

Liike parantaa koko selkärangan, lantion ja lapojen liikkuvuutta, vahvistaa corea ja ranteita.

Harjoitteen  avulla...

Jatka lukemista...

Ei enää kireitä takareisiä!

Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju)  vaikeuttavat jalkojen ojennusta  ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä.  Lisäksi lantiota voi...

Jatka lukemista...

Liikkuvuus vs. stabiliteetti, mitä golfarin tulisi harjoitella?

Sain ilon ja kunnian liittyä Anna Golf Teamiin keväällä 2017. Kyselin Anna Golf-ryhmäläisiltä facebookissa mistä he haluaisivat kuulla ja mikä auttaisi peliä?

Liikkuvuuteen...

Jatka lukemista...

Voimaa, liikkuvuutta, tekniikkatreeniä vai uudet mailat? Svingin parantamisen monta keinoa 3/4 (liikkuvuus)

Venyttelyhän on ihan kamalaa!

Se sattuu, kiristää, tärisyttää, polttaa ja saa meidät kiemurtelemaan tuskan hiki otsalla. Ja venyttelystähän on tehty tutkimuksia puolesta ja vastaan, että onko...

Jatka lukemista...

Helppo backswing ja rento svingi - miten se on mahdollista?

Kävin tammikuussa pitämässä Turussa Aura Golfin ja Kuopiossa Tarina Golfin kutsumina workshopit Golfjoogan Liikkuvuus, Core ja Tasapaino-kurssista. Suurkiitos järjestäjille ja osallistujille, molemmat päivät...

Jatka lukemista...

Kiristääkö ylävartaloa kierrossa?

Golfarilla tulisi olla hyvä liikkuvuus rintarangassa, lavoissa ja olkapäissä, jotta hyvä ylävartalon/hartiarenkaan kierto olisi mahdollista backsvingissä. Liikeen tulisi olla keholle myös turvallinen tuhansia ja...

Jatka lukemista...

Golfarille pilatesta, miksi ihmeessä? Osa 1.

Minulta on kysytty monesti eroa pilateksen ja joogaharjoittelun välillä. Joogalajeja on useita kymmeniä erilaisia, joten yksiselitteistä vastausta en lyhyesti pysty antamaan. Lajien lisäksi opettajien opetustyylit...

Jatka lukemista...

Golfarin tehosvingi ja selkävaivat

Somessa tuli vastaan Golfpisteen artikkeli "Tutkimus: Moderni tehosvingi aiheuttaa selkävaivoja yhä nuoremmille pelaajille" ja olin juuri avannut koneen kirjottaakseni uuden blogin. Aiheeksi olin suunnitellut jotain muuta, mutta...

Jatka lukemista...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.