Liikkuvuudesta usein puhuttaessa tulee mieleen ensimmäisenä spagaatit, sillat, käsien maahan saamiset ja muut normaalia liikkuvuutta enemmän vaativat liikkeet.
Jokaisessa lajissa on omat vaatimuksensa kehon...
Kirjoitusta varten hain tietoa Suomesta ja maailmalta tieteellisistä...
Seiso jalat lantion levyisessä asennossa, koukista polviasi, jotta lantio pysyy paikallaan. Ime napaa kevyesti...
Liike parantaa koko selkärangan, lantion ja lapojen liikkuvuutta, vahvistaa corea ja ranteita.
Harjoitteen avulla...
Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju) vaikeuttavat jalkojen ojennusta ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä. Lisäksi lantiota voi...
Sain ilon ja kunnian liittyä Anna Golf Teamiin keväällä 2017. Kyselin Anna Golf-ryhmäläisiltä facebookissa mistä he haluaisivat kuulla ja mikä auttaisi peliä?
Liikkuvuuteen...
Venyttelyhän on ihan kamalaa!
Se sattuu, kiristää, tärisyttää, polttaa ja saa meidät kiemurtelemaan tuskan hiki otsalla. Ja venyttelystähän on tehty tutkimuksia puolesta ja vastaan, että onko...
Kävin tammikuussa pitämässä Turussa Aura Golfin ja Kuopiossa Tarina Golfin kutsumina workshopit Golfjoogan Liikkuvuus, Core ja Tasapaino-kurssista. Suurkiitos järjestäjille ja osallistujille, molemmat päivät...
Golfarilla tulisi olla hyvä liikkuvuus rintarangassa, lavoissa ja olkapäissä, jotta hyvä ylävartalon/hartiarenkaan kierto olisi mahdollista backsvingissä. Liikeen tulisi olla keholle myös turvallinen tuhansia ja...
Minulta on kysytty monesti eroa pilateksen ja joogaharjoittelun välillä. Joogalajeja on useita kymmeniä erilaisia, joten yksiselitteistä vastausta en lyhyesti pysty antamaan. Lajien lisäksi opettajien opetustyylit...
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.