Nyt sukelletaan syvälle asennon- ja liikehallinnan ytimeen! Kivan monipuolinen, sopivan haastava ja temmoltaan rauhallinen treeni tiedossa, joten tervetuloa treenaamaan.

Harjoituksen teemana on rangan pidennys ja selän neutraali linja, asennon hallinta ja tulee tässä mukavasti vartalolle kiertoharjoitteitakin :)

Tässä harjoituksessa tarvitset apuvälineeksi vilttiä, pyyhettä tai tyynyä polvien ja pään alle sekä blokin/juomapullon tai tuolin kulman.