Golfpilates-verkkokurssin avulla harjoittelet itsenäisesti silloin kun sinulle sopii!
Golfpilates-kurssilla opetellaan mm. syvien keskivartalon tukilihasten käyttöä ja selkärangan luontaista asennon ylläpitoa, jotka vaikuttavat mm. rangan kiertoon. Harjoittelulla parannetaan liikkuvuutta selkärangassa, lonkissa ja olkapäissä sekä opitaan hallitsemaan kehoa liikkeessä. Golfpilates parantaa tasapainoa ja voimansiirtokykyä.
Pilates on tutkitusti tehokas ja turvallinen harjoitusmetodi toiminnalliseten selkävaivojen ennaltaehkäisemiseen ja kuntoutukseen.
Kurssi sopii kaikille eikä edellytä aiempaa kokemusta!
Harjoituksissa käytettävät apuvälineet löytyvät kotoasi (viltti, pyyhe).
Golfpilates-verkkokurssilla saat:
- joka viikko uuden, teemoitetun harjoituksen
- yhteensä 10 ohjattua harjoitusta ( 30-60 min)
- + 1 extra-harjoituksen nivelterveyden ja nivelten liikelaajuuksien edistämiseksi
- videolla alustuksen harjoitteluun ja pilates-metodin yhteensopivuudesta golfiin
- kommentoida, kysyä ja keskustella muiden ja opettajan kanssa kurssialustalla
- materiaaliin käyttöoikeuden 12 viikoksi
Kurssin hinta on 89 euroa (sis. alv).
Pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin lunastamisen jälkeen!
Jos haluat maksaa kurssin laskulla tai työnantajan tukemilla liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Eazybrake, ePassi) niin olethan yhteydessä [email protected]
