Koko kesä golfkunnossa! - Golfarin kesätreenipaketti
Tule mukaan varmistamaan, että keho kestää koko golfkauden kuormituksen, voit kehittyä myös kauden aikana ja minimoida rasitusvammojen aiheuttamat kiputilat ja katkokset pelaamisessa.
Golfarin kesätreenipakettiin olen poiminut kesän golfkauteen sopivia harjoituksia, jotka auttavat sinua huolehtimaan kehosta, kehittämään sinua kauden aikana ja ehkäisemään toistuvasta ja yksipuolisesta rasituksesta johtuvia loukkaantumisia ja vammoja.
Treenien avulla pysyt koko kesän hyvässä golfkunnossa ja saat nauttia pelaamisesta ja pelin kehittymisestä huoletta.
Golfarin kesätreenipaketista saat…
-
✺
15 harjoitusvideota, 20-30 min kestoisia, joissa mukana myös liikkuvuustestejä täsmäharjoitteineen.
-
✺
lisää liikkuvuutta kehoon, jotta golfsvingi olisi rennompi ja toistettavampi.
-
✺
lisää hallintaa ja tukea kropan asentojen ylläpitoon ja keskivartaloon, parempaa voimansiirtokykyä ja lihasten oikea-aikaista aktivoitumista.
-
✺
tasapainoa ja painonsiirtokykyä.
-
✺
monipuolisten harjoitusmetodien parhaat harjoitteet golfarin tuloskunnossa ylläpitämiseksi ja edistämiseksi golfkauden aikana.
-
✺
oivallusta oman kehon käytöstä ja sen merkityksestä golfissa. Keskittymiskykyä ja mielenhallinnan parantamista.
Tähän kesän harjoituspaketiin olen poiminut kesän golfkauteen sopivia harjoituksia, jotka auttavat sinua huolehtimaan kehosta, kehittämään sinua kaudenkin aikana ja ehkäisemään toistuvasta ja yksipuolisesta rasituksesta johtuvia loukkaantumisia ja vammoja. Harjoitusten avulla pysyt koko kesän hyvässä golfkunnossa ja saat nauttia pelaamisesta ja sen kehittymisestä huoletta.
✺ Usein kysytyt kysymykset ✺
-
Treenipaketti on tarkoitettu kaikille golfareille, jotka haluavat pelata ilman loukkaantumisia tai rasitusvammoja koko golfkaude omalla tasollaan tai nostaa tasoaan.
-
Tärkein varuste on pitävä ja liukumaton jooga/pilatesmatto. Maton rooli harjoituksessa on sama kuin gripin golfmailassa... kädet ja jalat eivät liu'u vaan voit keskittyä itse harjoitteluun.
Harjoituksessa tarvittavat välineet löytyvät kotoa ja ne kerrotaan aina harjoituksen alussa ja tekstissä videon alla.
Viltti tai pieni tyyny on yleisin apuväline, jota voi käyttää pään, polvien tai pepun alla eri liikkeissä.
Harjoitusvarustuksena tarvitset joustavat ja mukavat vaatteet. Kenkiä ei tarvita, sillä harjoittelemme paljain jaloin tai sukkasilleen.
-
Treenipaketin ostamisen jälkeen saat käyttöoikeuden valmennusalustalle, josta treenivideot löytyvät.
Kaikki materiaali on heti käytössäsi ja voit edetä omaan tahtiisi niiden kanssa.
Harjoitukset ovat rajoittamattomasti käytössäsi ostosta lähtien (niin kauan kuin verkkovalmennusalusta on olemassa).
Voit harjoitella myös omien mieltymystesi mukaan ja voit tehdä saman harjoituksen useammin.
Jos sinulle tulee kysyttävää tai kommentoitavaa voit laittaa kysymyksesi ja kommenttisi meilillä info@golfjooga.fi niin vastaamme sinulle henkilökohtaisesti.
-
Suurimmalla osalla meistä löytyy kremppoja, kolotuksia tai jotain muuta harjoituksessa huomioitavaa. Jos sinulla on akuutti loukaantuminen tai vamma niin ole yhteydessä info@golfjooga.fi ja kerro tilanteestasi niin arvioidaan yhdessä osallistumisesi tilanne.
Harjoituksissa yleisesti annetaan eri variaatioita liikkeisiin, jotta jokainen löytää itselleen sopivan tavan tehdä.