Lapojen hallinta on tärkeää, jotta saadaan säilytettyä hyvä ja vakaa mailan plane downsvingissä, olkapäät pysyvät kunnossa ja ryhti säilyy hyvänä myös kentän ulkopuolella.

Tämä harjoitus keskittyy juurikin lapojen ja ylävartalon asennon hallinnan parantamiseen. 

Jos tarvitset polvien alle pehmuketta niin ota mukaan harjoitukseen viltti, tyyny tai muu pehmuke. Muuten et harjoitusmaton lisäksi tarvitse varsinaisia apuvälineitä.

Jos olkapäiden kanssa on haasteita, kiputiloja tai liikerajoitteita niin teethän liikkeet niiden ehdoilla.

Treeni-iloa!