Tämä harjoitus availee kroppaa niistä kohdista, joissa golfareilla usein kiristää.

Takareidet ja -ketju, lonkat, selän puolelta kyljistä, rintakehästä ja etureisistä. Sopii muuten tosi hyvin vastaiskuksi istumatyöllekin. Samat paikat etureisiä lukuunottamatta kiristyvät siitäkin, vaikka passiivista puuhaa onkin.

Tarvitset harjoitukseen apuvälineeksi vyön tai jämäkän kuminauhan sekä viltin tai tyynyn. Vyöksi sopii vaikka aamutakin vyö tai pitkä pyyhe esim. laudepyyhe.

Tee liikkeitä kroppaa kuunnellen ja sopivalla venytyksellä. Liian voimakas tai nopea venytys saa lihaksen helposti supistumaan, jolloin se lyhenee ja on juurikin vastoin harjoituksen tarkoitusta. Lempeät pumppaavat liikkeet ja rauhallinen hengitys sopii harjoitukseen hyvin.

Treeni-iloa!