Tämä harjoitus sopii erinomaisesti lyhyeksi taukojumpaksi katkaisemaan päivän passiivisuutta tai etätöiden istumista, lämmittelyksi kotona ennen rangea tai kierrosta tai loppuverryttelyksi golfkierroksen tai muun liikunnan jälkeen.

Harjoitus lisää liikettä koko kroppaan.

Harjoitusta varten et välttämättä tarvitse apuvälineitä, mutta jos polven alla käytät mielellään pehmuketta ota viltti tai pyyhe käden ulottuville ja jos käden alle tarvitset lisäpituutta niin ota lähelle paksu kirja, joogablokki tai avaamaton kahvipaketti.

Treeni-iloa!