Tämä harjoitus on herkullinen leikittely rytmin vaihtelun ja asennon hallinnan kanssa liikkeessä. Golfissa tulee hallita kehon asennot liikkeen aikana ja samalla kyetä liikuttamaan kehoa toistettavasti läpi svingin. Nopeasti, mutta rennosti.

Tämä vaatii keholta niin liikkuvuutta kuin vakauttakin.

Apuvälineiksi tarvitset harjoitukseen:

- vyön tai pitkän pyyhkeen

- viltin tai pyyhkeen

- joogablokit, juomapullon tai tuolinreunan käsien alle ns. jatkopalaksi

- pienen painon (max. 1-2 kg) tai vedellä täytetyn juomapullon