Tämän viikon harjoituksen teemana on koko kehon liikkuvuus, hallinta ja liikehallinnan vahvistus.

Harjoitus on 75 minuutin mittainen eli täysi treeni :)

Harjoitukseen tarvitset apuvälineiksi mailan/mopinvarren ja villasukat/lapaset/käsipyyhkeet tai muuta lattialla liukuvaa :) Ota liukuvia apuvälineitä kaksi kappaletta vaikka harjoituksen alussa en mainitse määrästä. Lisäksi ota viltti tai pyyhe, jota voit käyttää pään ja polvien alla pehmukkeena.