Rentoudu ja palaudu -verkkokurssi

Hyvää oloa ja energiaa, tilaa kehoon ja mieleen, palaudu paremmin!

Kurssin harjoitukset auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka huolehtii kehon mm. palautumisesta ja rentoutumisesta, laskee sydämen sykettä ja verenpainetta. Lisäksi harjoitteet vapauttavat jännityksiä kehosta ja tuovat mieleen tilaa.

Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnista ja jaksamisen lisäämisestä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai osaamista.

Nainen rentoutuu konttausasennossa bolsterin päällä
Tästä pääset mukaan lisäämään hyvinvointiasi!

Rentoudu ja palaudu -verkkokurssi

Hyvää oloa ja energiaa, tilaa kehoon ja mieleen, palaudu paremmin!

Kurssin harjoitukset auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka huolehtii kehon mm. palautumisesta ja rentoutumisesta, laskee sydämen sykettä ja verenpainetta. Lisäksi harjoitteet vapauttavat jännityksiä kehosta ja tuovat mieleen tilaa.

Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnista ja jaksamisen lisäämisestä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai osaamista.

Rentoudu ja palaudu-kurssi nyt myös verkossa harjoiteltavissa oman aikataulun mukaisesti!

Tule mukaan rentoutumaan, palautumaan ja lisäämään hyvinvointiasi. Harjoitusten parissa laskeudutaan oman kehon äärelle, rauhoitetaan mieli ja ladataan akut.

Kurssin harjoitteissa yhdistyy mm. lempeä yinjooga-, mindfulness-, rentoutus- ja hengitysharjoitukset.

Susannen tapa opettaa on lempeä, kehoa kuunteleva ja kunnioittava. Asentojen syventämisen pyrkimisen sijaan harjoitteilla haetaan suorittamisesta irtipäästämistä, asentoihin antautumista ja oman rauhallisen tilan löytämistä rentoutumisen ja hengityksen avulla. Harjoitteissa kehoa tuetaan erilaisin apuvälinein, jotta niissä on helpompi rentoutua ja jokaiselle löytyy sopiva asento.

Kurssin harjoitukset auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka huolehtii mm. kehon palautumisesta ja rentoutumisesta, laskee sydämensykettä ja verenpainetta. Lisäksi harjoitteet vapauttavat jännityksiä kehosta ja tuovat mieleen tilaa.

Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita edistämään hyvinvointiaan, palautumistaan ja lisäämään jaksamistaan. 

Kurssi sopii kaikille eikä edellytä aiempaa kokemusta! 

Harjoituksissa käytettävät apuvälineet löytyvät kotoasi (viltti, pyyhe).

Rentoudu ja palaudu -verkkokurssilla saat:

  • joka viikko uuden, teemoitetun harjoituksen
  • yhteensä 7 ohjattua harjoitusta ( 30-90 min)
  • kommentoida, kysyä ja keskustella muiden ja opettajan kanssa kurssialustalla
  • harjoitusten käyttöoikeuden yhteensä 12 viikoksi

Kurssin hinta on 59 euroa (sis. alv).

Pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin lunastamisen jälkeen! 

Jos haluat maksaa kurssin laskulla tai työnantajan tukemilla liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Eazybrake, ePassi) niin olethan yhteydessä [email protected] 

Liity mukaan harjoittelemaan tästä!
Klikkaa itsesi mukaan harjoittelemaan!

Valmentaja ja opettaja, Susanne Ropponen

Olen toiminut golfareiden fysiikkavalmentajana jo vuodesta 2013 lähtien. Osaamiseni ja koulutustaustani liikunta-alalta on monipuolinen kattaen mm. liikuntalääketieteen perusopinnot, personal trainer ja voimavalmentaja-koulutuksia, useita eri joogaopettaja-, pilates-, kehonpaino- ja liikkuvuus- sekä Titleist Performance Instituten koulutuksia. Koulutan itseäni jatkuvasti lisää mm. seminaareissa, symposiumeissa, workshopeissa ja koulutuksissa.

Lue lisää osaamisestani täältä.

Ja kyllä, pelaan myös itse golfia :)

Golfjoogan opettaja Susanne Ropponen
Tule mukaan harjoittelemaan!