Rentoudu ja palaudu-kurssi nyt myös verkossa harjoiteltavissa oman aikataulun mukaisesti!
Tule mukaan rentoutumaan, palautumaan ja lisäämään hyvinvointiasi. Harjoitusten parissa laskeudutaan oman kehon äärelle, rauhoitetaan mieli ja ladataan akut.
Kurssin harjoitteissa yhdistyy mm. lempeä yinjooga-, mindfulness-, rentoutus- ja hengitysharjoitukset.
Susannen tapa opettaa on lempeä, kehoa kuunteleva ja kunnioittava. Asentojen syventämisen pyrkimisen sijaan harjoitteilla haetaan suorittamisesta irtipäästämistä, asentoihin antautumista ja oman rauhallisen tilan löytämistä rentoutumisen ja hengityksen avulla. Harjoitteissa kehoa tuetaan erilaisin apuvälinein, jotta niissä on helpompi rentoutua ja jokaiselle löytyy sopiva asento.
Kurssin harjoitukset auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka huolehtii mm. kehon palautumisesta ja rentoutumisesta, laskee sydämensykettä ja verenpainetta. Lisäksi harjoitteet vapauttavat jännityksiä kehosta ja tuovat mieleen tilaa.
Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita edistämään hyvinvointiaan, palautumistaan ja lisäämään jaksamistaan.
Kurssi sopii kaikille eikä edellytä aiempaa kokemusta!
Harjoituksissa käytettävät apuvälineet löytyvät kotoasi (viltti, pyyhe).
Rentoudu ja palaudu -verkkokurssilla saat:
- joka viikko uuden, teemoitetun harjoituksen
- yhteensä 7 ohjattua harjoitusta ( 30-90 min)
- kommentoida, kysyä ja keskustella muiden ja opettajan kanssa kurssialustalla
- harjoitusten käyttöoikeuden yhteensä 12 viikoksi
hinta nyt vain 39 euroa (norm. 59 e, sis. alv).
Pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin lunastamisen jälkeen!
Jos haluat maksaa kurssin työnantajan tukemilla liikuntaeduilla niin tee maksu toimipaikalle Golfjooga Espoo ja lähetä maksukuitti [email protected] niin saat kirjautumislinkin kurssille.
