Suorituskykyä golfiin - Golf performance fysiikkaharjoittelulla!
Tehokkaat ja turvalliset harjoitukset edistävät golfissa tarvittavaa suorituskykyä monipuolisesti.
Mitä sinun tulisi kehittää pelataksesi paremmin?
Liikkuvuutta ylävartalon ja lantion kiertoon, vakaampi golfstanssi ja asennonhallinta liikkeessä, toistettavuutta svingeihin ja putteihin, vetreä ja kivuton selkä, pituutta avauksiin, tehokkaampi voimantuotto?
Harjoittele omien aikataulujen mukaan joustavasti!
Joka viikko uusi harjoitus ja aiemmat harjoitukset saatavillasi koko jäsenyytesi ajan. Joustava jäsenyys, jonka keston päätät itse!
Sitä saat, mitä treenaat!
Sinä saat valmennuksessa:
- joka viikko uuden ja golfkauden ajankohtaan sopivan, golfarin tarpeisiin teemoitetun harjoituksen
- viimeisen 6 kk harjoitukset käytössäsi koko jäsenyytesi ajan, vähintään 30 harjoitusta!
- itsellesi sopivia haasteita ja harjoituksia ajan (harjoitteet 15-60 min) ja vaikeusasteen mukaan
- monipuolisten ja tehokkaiden harjoitusmetodien parhaat harjoitteet golfareiden suorituskyvyn kasvattamiseksi
- lisää pituutta pallon lentoon
- mailanpään nopeutta
- kehon kiputiloihin helpotusta
- toistettavuutta svingiin ja puttaukseen
- lisää liikkuvuutta ja liikehallintaa
- kehon ja asennonhallintaa liikkeessä
- lihasvoimaa ja -kestävyyttä sekä voimansiirtokykyä
- tasapainoa ja painonsiirtokykyä
- oivallusta oman kehon käytöstä ja sen merkityksestä golfissa kehittymiseen
- yleistä hyvinvointia ja terveyden edistämistä monipuolisilla harjoitteilla
- mielenhallinnan ja keskittymisen parantamista
- rentoutumista ja palautumista edistäviä harjoitteita
- jäsenyys, jonka pituuden määrittelet itse!
- käyttöösi valmentajan, joka on jo vuodesta 2013 lähtien työskennellyt golfareiden fyysisten ominaisuuksien kehittämisen parissa
- toivoa teemoja tuleviin harjoituksiin!
Valitse harjoituskauden pituus 1-12 kk paketeista ja säästä harjoitusmaksuissa!
Jos haluat maksaa harjoittelun työnantajan tukemilla liikuntaeduilla niin voit tehdä maksun toimipaikalle Golfjooga Espoo ja lähettää minulle maksukuitin [email protected] niin saat kirjautumislinkin valmennukseen. Jos haluat maksaa laskulla niin laita meiliä samaan osoitteeseen.
Miesgolfari
"Olen pelannut paremmin kuin koskaan. Kroppa jaksanut paremmin kierrosten läpi ja lyönti tuntuu helpommalta.”
Naisgolfari
“Kiitos kaikista hyvistä harjoituksista ja videoista! Vartalon liikkuvuus parantunut paljon!”
Kenelle Golf Performance-virtuaalivalmennus on tarkoitettu?
Mitä varusteita harjoittelu vaatii?
Miten harjoittelu käytännössä toteutetaan?
Minulla on vamma, loukkaantuminen tai liikuntaan vaikuttava rajoite. Voinko osallistua?
Miten harjoitusjäsenyyteni ja -kauteni määräytyy?
Miesgolfari
"Jos kroppa jäykistyy ja kore rapistuu, pitää omaa totuttua tekniikkaa muuttaa. Se on sata kertaa vaikeampaa, kuin kropan pitämistä kunnossa ja vetreenä. Harjoittelusta saa kaupan päälle myös lisää metrejä, herkemmät kädet, parannettua kuntoa ja ennen kaikkea hyvän mielen."
Valmentaja ja opettaja, Susanne Ropponen
Olen toiminut golfareiden fysiikkavalmentajana jo vuodesta 2013 lähtien. Osaamiseni ja koulutustaustani liikunta-alalta on monipuolinen kattaen mm. liikuntalääketieteen perusopinnot, personal trainer ja voimavalmentaja-koulutuksia, useita eri joogaopettaja-, pilates-, kehonpaino- ja liikkuvuus- sekä Titleist Performance Instituten koulutuksia. Koulutan itseäni jatkuvasti lisää mm. seminaareissa, symposiumeissa, workshopeissa ja koulutuksissa. Valmistuin myös v. 2022 koulutetuksi hierojaksi ja psyykkiseksi valmentajaksi
Ja kyllä, pelaan myös itse golfia :)
