Lonkissa ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.
Istu lattialla selkä suorana ja anna jalkapohjien olla alustaa vasten....
Kun lonkankoukistajat on kireät (ja nykyisellä, istuvalla elämäntyylillä ne suurimmalla osalla ovat) aiheuttaa se alaselkään kuormitusta ja notkoa siitä syystä, että lonkankoukistajat...
Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju) vaikeuttavat jalkojen ojennusta ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä. Lisäksi lantiota voi...
Tämä liike pelastaa päivät, jolloin tiedät, että pitäisi tehdä kehonhuoltoa tai venyttelyä, mutta aikaa on vain vähän...
Superliikkeen nimi on alaspäin katsova koira ja superliikkeeksi...
Olen kirjoittanut tasapainon merkityksestä aiemminkin blogiin ja se on golfareille aina yhtä ajankohtainen harjoitusalua. Kukaan meistä ei nuorennu päivä päivältä ja tasapaino on yksi niistä...
Golfsvingiä harjoitellessa kuulee usein mainittavan ala- ja ylävartalon erottelukyvystä. Tiedätkö mitä se tarkoittaa ja miksi sen harjoittamisesta ja hallinnasta voi olla hyötyä golfsvingissä?
...
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.