Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen

Harjoituksia lonkkien mobilisoimiseksi eli liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lonkissa ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.

Istu lattialla selkä suorana ja anna jalkapohjien olla alustaa vasten....

Jatka lukemista...

Hyvästi kireät lonkankoukistajat!

Kun lonkankoukistajat on kireät  (ja nykyisellä, istuvalla elämäntyylillä ne suurimmalla osalla ovat) aiheuttaa se alaselkään kuormitusta ja notkoa siitä syystä, että lonkankoukistajat...

Jatka lukemista...

Ei enää kireitä takareisiä!

Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju)  vaikeuttavat jalkojen ojennusta  ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä.  Lisäksi lantiota voi...

Jatka lukemista...

All in one - superliike kehon takaketjulle!

Tämä liike pelastaa päivät, jolloin tiedät, että pitäisi tehdä kehonhuoltoa tai venyttelyä, mutta aikaa on vain vähän...

Superliikkeen nimi on alaspäin katsova koira ja superliikkeeksi...

Jatka lukemista...

Tasapainotreenillä kohti nopeita, toistettavia svingejä!

Olen kirjoittanut tasapainon merkityksestä aiemminkin blogiin ja se on golfareille aina yhtä ajankohtainen harjoitusalua. Kukaan meistä ei nuorennu päivä päivältä ja tasapaino on yksi niistä...

Jatka lukemista...

Ala- ja ylävartalon erottelukyvyn merkitys golfarin harjoittelussa

Golfsvingiä harjoitellessa kuulee usein mainittavan ala- ja ylävartalon erottelukyvystä. Tiedätkö mitä se tarkoittaa ja miksi sen harjoittamisesta ja hallinnasta voi olla hyötyä golfsvingissä?

...

Jatka lukemista...

Onko sinulla käytössäsi svingin voimantuottopesäkkeet vai laiskottelevat lurjukset?

Mitä mitä mitä, mistä se nyt puhuu ja onko jossain olemassa voimantuottopesäke, josta en ole vielä kuulutkaan? Mä haluan sen heti käyttööni!

Jos olet käynyt kursseillani tai opetuksessani...
Jatka lukemista...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.