Blogissa ajatuksia ja vinkkejä golfissa kehittymiseen

Kohti golfkautta! Golfarin liikkuvuus- ja kehohallintatesti liikkeessä

Iso osa lyöntivirheistä tai voimansiirron menetyksestä johtuu siitä, että kehon kulmat muuttuvat väärällä hetkellä svingissä eli energia purkautuu liian aikaisin eikä pääse...

Jatka lukemista...

Golfarin tasapaino ja sen testaaminen

Olen kirjoittanut tasapainon merkityksestä golfareille aiemminkin ja jakanut treenivinkkejä sen parantamiseksi. Kyseessähän on kaiken liikkeen perusta, joten aiheesta riittää puhumista loputtomasti ja syystä.

...

Jatka lukemista...

Golfarin liikkuvuustesti hartiarenkaan kierrolle

Liikkuvuustestisarjamme jatkuu hartiarenkaan ja ylävartalon kierron testeillä.

Aiempi liikkuvuustesti ala- ja ylävartalon kierrolle löytyy täältä

Jos hartiarenkaan ja ylävartalon kierron merkitys golfiin...

Jatka lukemista...

Golfari, testaa ylä- ja alavartalon liikkuvuutesi!

Golfissa keskeisessä roolissa mailanpään nopeudesta puhuttaessa ovat ala- ja ylävartalon kierto ja kyky eriyttää niitä toisistaan.

Jos kärsit iän myötä lyhentyneistä avauksista tai et ole...

Jatka lukemista...

Golfarin hartiarenkaan ja ylävartalon kierto

Hartiarenkaan ja ylävartalon kierto ovat golfissa keskeisessä roolissa niin nopeuden ja voimantuotossa kuin asennon ylläpidossa ja downsvingin rytmityksessäkin.

Backsvingissä ylävartalon kierto suhteessa lantion...

Jatka lukemista...

Onko alkulämmittely golfissa ajanhaaskausta?

Kuulutko heihin, jotka hoitavat alkulämmittelyn penkinlämmitten avustuksella vai hoituuko se ykköstiille kiireessä juoksemisella samaan aikaan kengännauhoja kiinni sitoen? 

Vai käytkö lyömässä...

Jatka lukemista...

Tasapainoillen kohti parempaa golfsvingiä

Tasapainon merkitys golfissa on suurempi kuin moni osaa edes ajatella. Ilman hyvää tasapainoa ei voimantuotto onnistu ja ilman onnistunutta voimantuottoa svingistä tulee heilautus ja heilautuksella pallo lentää... no...

Jatka lukemista...

Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.

  1. Harjoitus rintarangan kierron, ala- ja ylävartalon erottelukyvyn ja olkapäiden liikkuvuuden lisäämiseksi.

Seiso jalat lantion levyisessä asennossa, koukista polviasi, jotta lantio pysyy paikallaan. Ime napaa kevyesti...

Jatka lukemista...

Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi

  1. Harjoitusvinkki lyöntiasennon vakauttamiseksi sekä selkärangan ja lantion parempaan liikkuvuuteen.

 

Liike parantaa koko selkärangan, lantion ja lapojen liikkuvuutta, vahvistaa corea ja ranteita.

Harjoitteen  avulla...

Jatka lukemista...

Harjoituksia koko kehon vahvistamiseksi!

Ihanan kamala ja supertehokas Lankku-asento eri variaatioineen.

Pidä kämmenet tai käsivarret lattiassa olkapäiden alla, pidä hyvä lapatuki jotta rintakehä pysyy kannateltuna etkä "roiku" olkapäiden...

Jatka lukemista...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.